白梅気養堂　Today's Essential Oil　

からだに触れる仕事なので、 温かいとか冷たいとかには敏感です。 余談（早い段階での余談だな。。。）ですが、 この仕事をしてから 手の指先の冷えはなくなりました。というか人より温かい気がします。 それはおいてといて<<<(= .=)>>> 出産後の方は、赤ちゃんを守るためにもけっこう体温じたいが普段よりも 高くなっていることが多いですが、 そのためにかえってからだを冷やしてしまうのかなと思います。 つまり・・・ 赤ちゃん体温は高くて、 授乳したりだっこしたりすると、お互いの体温でさらにからだは温かくなりますよね☆ で、 「暑っ・・・」と感じることも多いと思います。 妊娠中もおなかにベビーを抱えて、体温が上がりますが、 冷えに気をつけて保温をしている妊婦さんはとても多いですね。 でも出産後、どうでしょうか？ 自分のことにもあまり気づかないことが多くなり、 冷えについて気をまわさなくなっていたりしないでしょうか（^^;） なぜこんなことを言っているのか、というと（＠＠） このところ、 出産後の方の足がとても冷たかったりすることが多いからなんです。 ホントに冷たいんですよ。 しかも、この時期なので仕方ないのですが薄着だったりする。 足先や手先が冷たい、というのは「冷え」でなく、 四肢の温度が多少低くても、体幹に血流がいっていればいい、、、という ことも言えるのかもしれませんが、 でも冷えるのを「心地いい」と感じる人はあまりいないですよね？ でもまだ冷えを感じる人はいいのかもしれません。 「え、冷えてますか？　自分じゃ全然わからない」 という方が意外にもとても多いんですよね（’ﾛ’） 乳幼児は、ママがからだを動かさないといけないから、 あまり冷えとか感じる間がたしかにないのかもしれません。 でも年を重ねると、 これまでの冷えの悪影響って「蓄積されていたのね（涙；）」と 後悔することがあります。 （実感こもっている・・・） 更年期にも響いたりするのでは、とも思ってしまったりします。 妊娠期だけではなく、 育児のときにも、保温は忘れずにしてあげてくださ...

暑い日がここまで続くと、ほんとに消耗しますねー　（@_@；）。 私もそうですが、冷えの強い人ですらも今年はかなり冷たい飲み物、冷たい環境下で 過ごしていると思われます。 暑さを一時忘れ、熱を鎮めてくれる感じがするので、 冷たいものにからだが慣れつつあります、、、。 熱中症がこれほど危険視されている年もこれまでなかったことですし、 そうなるよりは冷やせ冷やせということも無理からぬこと。 からだも欲しているように思います。 でもねー、 これを続けていきなりのように秋が来ると、 きつい・・・・・・。きっついですよ~！ さんざん冷やしたからだに、外から寒い外気がふきこんでくると、 内外で冷えてしまうことになるんですよね。 皮膚の乾燥が増悪したり、胃腸の不具合、さらには精神的に落ち込んでしまうなど、 季節の変わり目の体調の変化へのケアをしないとあとで大きく体調を崩してしまいます。 年齢を重ねれば重ねるほど、外的変化や環境への対応や反応が低下しがちですから、 私も気付いたときには絶不調になっていたりしました（=ｃ=；） 最近ではそうならないように先手を打つことにしていますが、 それでも今年の夏は特別です。 冷房で冷えた体はなるべくお風呂で汗をかくようにして、 精油を要所要所（お風呂、マッサージ、芳香浴、ルームスプレー）に頻繁に活用し、 あとはマッサージ♪（してもらいにいくわけです、自分では無理です・・・） からだに「硬さ」をできる限り残さないことも大切ですから。 もう９月になろうとしていますが、まだまだ暑さは続く模様。 からだを休ませて、空調による内外の寒暖の差で激しく動いている自律神経もしっかりと 休ませてあげましょう～～、秋が来る前までに・・・☆☆ ＊ ::::: ＊ ::::::: ＊ ::::::: ＊ :::::::: 夏バテ、夏風邪でへたってしまったら、ちょっとすっきり系のルームスプレーでリフレッシュ。 抗菌、抗感染効果もありますヨ。濃度は高めです。 ペパーミント ユーカリレモン パチュリ クローブ レモン 無水エタノール２５mlに上記のブレンド（全体で２０－３０滴）をいれて撹拌、 そこに精製水70-75mlを追加して作ります。 エタノールが多いほうが白濁は少ないですが、普段使いであればこのくらいでも十分だと。。。 ★クローブとパチュリはほかの精油よりも少ないほうが...

自宅の周辺に東大病院、消防署があるせいか、 毎日数回は救急車や消防車のサイレン音を耳にします。 以前も隣駅に住んでいたころ、日本医大がさらにそばにあり、 救急搬送の音が気になっていました。 とくに、日本医大は高度救命施設があるため、重篤な方も運ばれてきます。 なにをかくそう、幼児のころから道で救急車の音を聞けば、 すぐさま父の後ろに隠れてしまうくらい救急車や病院などが怖くてたまらなかった私。 家族の病気などで、実際に救急車に乗ったことも数回あったのですが、 今でも見るのも、聞くのもかなり苦手・・・。 好き、という人もいないでしょうけどネ。 でも小さい男子たちはカッコイイという。 それでだいぶ慣れた、というのもあります。 　　　 ＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊　 この夏、さらに救急車を見たり、サイレン音を聞くことが多くなった気がします。 この灼熱のなかで、かなりの方が急な体調不良、熱中症などを起こしてしまっているのでしょう。。。 年齢が上がれば上がるほど、 外的環境の刺激に弱くなるのですが（とくに（ﾜﾀｼ；） なるべく体内の環境を整えられるように考えながら日々過ごしたいものです。 　 　♪　　　♪　　　♪　　　♪ ちなみに冷えのつらかった私は、EPAやV.E.はかかせなくなりましたが、 たとえば、一日汗をかかずに冷房にあたってしまったときには、 熱めのお風呂にミネラルウォーターのペットボトルを持って、 滝の汗を流すとか、 ビールで冷えた内臓を、生姜紅茶で温めるなど、 ホントにあたりまえでカンタンなことなんですけど（＾Ω＾）, こんなことである程度、体調を保てている気がします。 冷えた人はたぶん排泄もうまくいってないですよね、便秘にもなりやすいし。 老廃物がたまりやすくなって、滞り、さらに冷えを生むという悪循環になります。 　　 ☆　　　★　　　☆　　　★ ともあれ、からだのサインを見逃さないで、 からだが何を必要としているのかを感知するのはとても重要だと実感！ 子供はそれがなかなかできないでナンギなことですが。 夏、無理だけはしないように気をつけましょう。 自分に甘いくらいでちょうどいいくらいかも。

熱中症の危険性がとみに報道されています。 ヒートアイランドを実感する今日この頃、 高湿高温下ではとても消耗します。 （まだ日の高いころにワンちゃんの散歩をする人をたまに見るのですが、 お願いだからやめてネ・・・（涙；）と言いたいです・・・、地面の温度は50度を超えいるんです。 肉球にその熱さが～～！） だから冷房のあるところ、涼しいところに自然とからだが引き寄せられますね～。 私も夜冷房なしには寝ることはできません。 朝起きてもすぐに気温が高くなるので、すぐに冷房のリモコンに手が伸びてしまうのですが、 朝だけはがまんしています。 と、家にいるときはなんとか調整がつくのですが、外だと コンビニ、レストラン、カフェ。。。ことごとく強冷房。 しばらくいると、寒くなるんですね。 たぶん筋肉のある人、代謝の良い人、子供などはそのくらいがちょうどいい、 寒さなんか感じないと思うのですが、 それでもからだは確実に冷えています。 アイスクリーム、かき氷、アイスコーヒー、ジュース、果物（夏の果物はからだを冷やします）、 ビールで内側からもしっかり冷やしてしまっている。 この冷えは、夏の間はなにも感じません。冷たいのをとるほどに、 からだが心地よいと錯覚する気がします。 問題は秋になってから。 熱い屋外と涼しい（寒い）室内の急な温度変化は、 体温をつかさどる自律神経にも大きく影響を与えてしまっています。 冷えがいろいろな病因を生むのは知られたことですが、 夏のあいだのアンバランスな食事と温度環境で気血水のスムースな循環を崩してしまうことによって 気温の落ち着い たところで、体調の変化が出てきてしまう・・・。 その後、外気まで冷えてくる季節になると、体内外ともに冷えが解消されず寒さで縮こまりながら 冬を過ごすことになります。 それが春の疲れになる、というまさに悪循環です。 冷えについては、それ以外にもさまざまな要因がありますが、 もしからだの冷えを少しでも自覚している方は、「猛暑」でも少し自分への日頃の注意とケアが必要です！ 足湯、手浴だけでもずいぶん違ったりします。 鳥のスープに薬味（ねぎ、生姜、にんにく）をたくさん入れて、やや塩気を強めにして韓国風にすると あたたまります。なによりおいしいです☆ 私もからだを冷やしたら、まず温める努力をするようにしています。自戒をこめて(-u-;)