疲れが出る五月．．．
← Bergamot ↓ Lvender Field さわやかな緑の時季は、とても気持ちがいいです。 深呼吸をするとからっとした風が体に浸透するような感じ。 でも。 心身の疲れが出やすいのもこの時季かな。 五月病ともいうのでしょうか。 冬から春にかけてからだの調製がおいつかなかったり、 社会的にも大きな変化が、たとえば異動や引越し、新年度、と、めまぐるしいですね。 だから本とはちょっとお疲れ気味。 やっとちょっと落ち着いた五月になると、これまでの疲れも出始めたりするんです。 ストレスがたまっていたりもしますね。 私の場合、とにかく睡眠です。 考えすぎてしまって、眠れなくなることもけっこうありますが、 そういうときこそ、本当は睡眠が必要なんですよね。 眠れる精油は、個人差がありますが、 ﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰ、ｵﾚﾝｼﾞ、ﾍﾞﾙｶﾞﾓｯﾄ、ﾏｼﾞｮﾗﾑ、ﾛｰｽﾞｳｯﾄﾞ。 いろんな精油を試してみて、私の場合はこの5種が、最も効果が高いもの。 お酒を飲むと、夜中に起きてしまって逆効果なので（まあ、量にもよるんでしょうが） 寝る直前には PC見ない、アニメ・劇画・映画見ない。頭がさえてしまいます。 お笑いとか、好きだけどいつも時間がなくてあまり読めない本、なんかはいいと思います。 そして精油を枕元にほんの1滴、ブレンドなら離れたところで2滴分をたらす。 好きで効目があるからといってそれ以上垂らしていたら、 眠れなくなってしまいました。精油の効果で、からだが活性してしまって覚醒しちゃった。 ストレスは心もからだも蝕んでいきます。 毛も抜けます。しわもしみも格段に増えます！！ まずは、ストレス耐性をからだに作ることです。 そのための睡眠、十分にとりましょう♪ ヘッドマッサージも、それはそれは大変に効果があります。 お客様で、 ヘッドマッサージ で寝てしまわない人はおりませんでした。はい しかも。 抜毛を改善するし、かおのしわも（小さいものなら）のびます。ふふふ 他人には厳しいかもしれないけど、自分には甘くてもいいよね、、、たまには。 （いつも？）